戶外活動(dòng)應(yīng)注意六個(gè)細(xì)節(jié)運(yùn)動(dòng)慎選擇

　　可以在人少空曠的場地，進(jìn)行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運(yùn)動(dòng)形式;

　　盡量不開展籃球、足球等有肢體接觸的群體性運(yùn)動(dòng);

　　循序漸進(jìn)，喚醒久宅的身體。

　　口罩分場合

　　在戶外人少處步行、騎行或鍛煉時(shí)，可以不戴口罩，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜戴口罩，避免增加心肺負(fù)荷;

　　如遇來人，請主動(dòng)保持一米以上的距離;

　　人群相對密集時(shí)，記得佩戴口罩。

　　防控須配合

　　進(jìn)入公園、景區(qū)等公共場所時(shí)，請按要求預(yù)約;

　　出示“龍江健康碼”，配合測體溫及管理方的其他防控措施;

　　與他人保持一米以上的距離，人群相對密集時(shí)需佩戴口罩。

　　保持好習(xí)慣

　　咳嗽、打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰時(shí)，用紙巾包好，棄置于垃圾箱內(nèi);

　　不隨地吐痰，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾。

　　保暖不要忘

　　初春季節(jié)，氣溫變化較大，外出活動(dòng)要注意保暖，及時(shí)增減衣服，避免著涼感冒;

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)帶好干凈毛巾，及時(shí)擦汗。

　　回家不放松

　　及時(shí)脫去外套，懸掛于通風(fēng)處;清洗雙手和臉部，有條件的也可洗澡，適量飲水，補(bǔ)充水分。

　　此外，特別提醒

　　“一老一小”兩大重點(diǎn)人群

　　老人們

　　仍不要參加廣場舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活動(dòng);

　　避免太早出門，尤其是患有心腦血管疾病的老人。

　　兒童

　　應(yīng)在家長陪伴下外出，注意活動(dòng)量;

　　家長要提醒孩子注意手衛(wèi)生，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾哦;

　　帶回家的玩具和物品也要做好清潔、消毒。