原標(biāo)題：全市高中即將開展線上授課，眼科專家為您來支招

　　要上網(wǎng)課了，愛護(hù)眼睛這么做

　　1月2日，市教育局下發(fā)通知，未放假的學(xué)校一律轉(zhuǎn)為線上教學(xué)，即日起，全市高中學(xué)生全部離校。

　　當(dāng)日17時(shí)30分左右，記者在實(shí)驗(yàn)中學(xué)與東風(fēng)中學(xué)看到，大批學(xué)生帶著書本、行李，紛紛離校。

　　面對(duì)即將再次開始的網(wǎng)課，一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子長(zhǎng)期面對(duì)電腦上課，眼睛能否吃得消。

　　為此，記者采訪了大慶眼科醫(yī)院主治醫(yī)師祁恒濤，他給上網(wǎng)課的孩子們提出了用眼方面的建議。

　　家長(zhǎng)擔(dān)心孩子視力

　　2020年疫情期間，所有的學(xué)生們都進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的線上教學(xué)。

　　不論是老師、學(xué)生，還是家長(zhǎng)，都克服了極大的困難。

　　一位高中老師對(duì)記者說，線上授課的壓力和難度，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于線下授課。學(xué)生更不容易，整日坐在那里對(duì)著電腦，既缺少了運(yùn)動(dòng)，又導(dǎo)致眼睛疲勞。

　　于女士告訴記者，作為學(xué)生家長(zhǎng)，不論是線上，還是線下，她都會(huì)支持和配合好學(xué)校的工作。同時(shí)，作為媽媽，又得考慮孩子長(zhǎng)期上網(wǎng)課可能面臨的問題，為了應(yīng)對(duì)孩子上網(wǎng)課，她已經(jīng)去藥店買了好些眼藥水，這兩天，她還想去買一個(gè)能有效緩解眼疲勞的眼鏡。

　　高女士稱，她的兒子現(xiàn)在讀高二，學(xué)習(xí)極為刻苦。對(duì)于接下來的網(wǎng)課，她比較擔(dān)心孩子的眼睛，希望晚報(bào)能請(qǐng)眼科專家給講一講，如何應(yīng)對(duì)孩子長(zhǎng)期上網(wǎng)課，家長(zhǎng)們應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備。

　　專家支招防眼疾

　　記者就此采訪了大慶眼科醫(yī)院主治醫(yī)師祁恒濤，他告訴記者，學(xué)生長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品上網(wǎng)課，家長(zhǎng)和學(xué)校必須要重視。在網(wǎng)課期間，做足應(yīng)對(duì)措施，可避免可能會(huì)導(dǎo)致的眼疾問題發(fā)生。

　　一、首先，孩子在家上網(wǎng)課，一定要準(zhǔn)備一把有利于端正坐姿的椅子，切不可讓孩子臥在沙發(fā)上，或斜躺在床上使用電子產(chǎn)品上課，既不能認(rèn)真聽課，對(duì)眼睛的傷害也極大。

　　同時(shí)，要保證眼睛與屏幕之間的距離保持在30厘米左右，切不可太近。而且，屏幕要在雙眼的正前方，不要歪斜。

　　二、在閱讀、書寫、看PAD或手機(jī)等用眼20分鐘后，要抬頭眺望6米外至少20秒以上，以此來緩解眼睛的疲勞。

　　三、建議課間做眼保健操。眼保健操可緩解視覺疲勞，眼保健操必須經(jīng)常做，一般每天做兩次，上下午各一次。

　　四、建議學(xué)生上網(wǎng)課選用最佳的屏幕。能用大屏幕，就不用小屏幕。家長(zhǎng)可以嘗試把電腦或手機(jī)上的畫面，投屏到電視機(jī)屏幕上，電視機(jī)的屏幕大，看電視的距離也可以盡量遠(yuǎn)一些。

　　五、上網(wǎng)課后，其他時(shí)間盡量不要接觸電子設(shè)備。這段時(shí)間，孩子的飲食要合理搭配，蔬菜、胡蘿卜等都對(duì)視力發(fā)育有促進(jìn)作用。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)要切記，這期間三多吃，兩少做。就是：多吃魚油，多吃藍(lán)莓等維生素A等含量高的食物，多補(bǔ)鋅。兩少做，就是：少近距離看東西，少用眼藥水。

　　常見四類眼疾要注意

　　日常中，青少年可能患有的眼疾種類很多，但最常見的是四種，要引起家長(zhǎng)們的重視。

　　一、遠(yuǎn)視：遠(yuǎn)視屬于屈光不正的一種，通常見于兒童及青少年。如果驗(yàn)光以后，顯示遠(yuǎn)視的度數(shù)超過了生理性的遠(yuǎn)視度數(shù)，則視為病理性的改變。對(duì)于這種情況，建議首先要做驗(yàn)光檢查，明確屈光不正的度數(shù)，然后及時(shí)配戴眼鏡。

　　二、近視：近視眼在青少年當(dāng)中發(fā)病率非常高，另外，近視也有一定的遺傳性，如父母中有一人患近視或是父母雙方都有近視的，孩子患近視眼的幾率會(huì)更高。

　　三、斜視：斜視對(duì)青少年影響很大，一般斜視的孩子常會(huì)伴有繼發(fā)性的弱視。針對(duì)斜視，可戴鏡治療，對(duì)十分嚴(yán)重的斜視，則要手術(shù)治療。

　　四.散光：散光的發(fā)生主要是由于眼睛屈光度不同而引起的視物模糊。散光現(xiàn)象可在出生后就出現(xiàn)，不過可隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢改善。針對(duì)散光，雖會(huì)慢慢隨年齡增長(zhǎng)而改善，不過對(duì)于學(xué)齡期的散光孩子，應(yīng)戴鏡矯正。

　　大慶晚報(bào)記者 葛超